こんにちは、はすやスタッフです!
まだまだげんなりする暑さが続いていますね😥
あまりの暑さに、アイスコーヒーやビールをついガブ飲みしちゃうことってありませんか?

でもこれ、夏の冷えを加速させる一因なんですって💦
冷たい飲み物を一気にたくさん飲むと、当然胃腸が冷えますよね。
すると血流が悪くなり、手足などから熱を奪ってしまうといわれています。
そして胃腸の働きが弱まると、夏バテにもつながりやすくなるのです。
だから、普段の水分補給はできるだけ常温のものをチョイスしましょう🍵
体を冷やしにくいお茶としてオススメなのが、ほうじ茶や黒豆茶、ルイボスティーやプーアール茶、またはジンジャー系の飲み物です。

お茶の飲み方も、できるだけゆっくり、こまめに飲むように心がけましょう。
胃腸への負担を少しでも減らすことが、夏の冷えを長引かせないポイントです。
ちなみに、私が夏によく飲むのがジンジャー紅茶です。
カップ1杯の温かい紅茶にチューブのおろし生姜を小さじ半分ほど入れて作ります。
疲れている時は、はちみつとレモン果汁を入れて甘みをプラス!胃腸をじんわり温めてくれますよ♪

これから来る季節の変わり目に向けて、暑さで疲れた胃腸をいたわって過ごしましょう!
–参考————————–
●ツムラ>養生のすすめ>冷えやむくみに効果的な体を温めるお茶の選び方
https://www.tsumura.co.jp/brand/kampo-communication/health-care/
●クロワッサン監修『しっかり免疫力を上げるなら年中温活。』マガジンハウス(2023)
●オレンジページ監修『ココロとカラダの不調が消える 今すぐ、冷えとり!』オレンジページ(2022)