uresawa_shiro こんにちは、はすやスタッフです！
春が近づくと、ボディラインが気になってきませんか？
特に代謝が落ちがちなミドルエイジにとっては悩みの種ですよね…。
そんなお悩みをスッキリさせるため、定期的な「ファスティング（一定期間食事を断つこと）」を行なっているという方も少なくないようです。
ですが従来のファスティングだと、脂肪だけでなく筋肉量も落ちてしまうというデメリットも。
そんな時に耳にしたのが「オプティマムファスティング」というプチ断食法です。
「オプティマムファスティング」とは、薬剤師の坂田武士氏が考案したファスティングプログラム。
ファスティング中、筋肉の材料となるたんぱく質やビタミン、ミネラル、糖質や脂質をバランス良く摂りいれることで、筋肉量をキープしながら脂肪だけを落とすことを目指すんだとか！
このファスティング法でスタッフが注目したのが、断食中に飲むミックスドリンク。
なんと「ホエイプロテイン＋無調整豆乳＋麹甘酒」を合わせた特製ドリンクなんです！
この組み合わせなら、プロテインでたんぱく質をしっかり摂りつつ、豆乳や甘酒のアミノ酸やビタミン類、オリゴ糖も補えるのがいいですよね。
はすやスタッフからすると、どれも馴染み深いものばかりで、「甘酒プロテインの豆乳割りでチャレンジしてみたい！」と思いました。
ファスティングは少し躊躇するという方も、少し意識して「食べない時間を作る」ことは、消化器官を休めて腸内環境を整えることにつながります。
おなかの大掃除をする感覚で試してみてもいいかもしれませんね♪
※この記事は「食べないダイエット」を推奨するものではありません。
※ファスティングを行う際は、正しいやり方を確認の上で行いましょう。
–参考————————–
●坂田武士著（2022）『4日間で脂肪だけをキレイに落とす本 筋肉が落ちない究極のラクやせファスティング』Gakken.
●VoCE>ファスティング体験記>【坂田武士監修】オプティマムファスティングとは？やり方や体験談まで紹介
https://i-voce.jp/feed/8582/
（記事内の画像はイメージです）