uresawa_shiro こんにちは、なっとう３姉妹です😄😁😃
はすやの故郷・徳島といえば、やっぱり阿波踊り。徳島に暮らす私たちにとって誇りであり、元気の源でもあります。そんな阿波踊りをヒントにした体操があるのをご存じですか？その名も「阿波踊り体操」です！
この体操は、徳島大学と四国大学が共同で考案したもの。阿波踊りの動きをベースに、子どもから高齢の方まで誰でも取り入れやすいように工夫されているんです。リズムに合わせて体を動かすので楽しく続けやすく、健康づくりや介護予防の取り組みとしても県内で広がっています。阿波踊りを体操にしちゃうなんて最初はビックリしましたが、これがすごく良いんです！
さまざまな動きがあるんですが、３姉妹が特に「腸活にイイ！」と思うのが、「阿波踊り体操No.9」の肩こり腰痛 解消編。
これ、膝を引き上げる女踊り風の動きがメイン。背筋をピンと伸ばして立ち、手を上げながら片足ずつ内側に蹴り出して戻すというシンプルな動きが、太ももやお腹まわりの筋肉を動かして、腸にもいい刺激になるんです。体もあたたまるし、リズムに合わせて繰り返すと気持ちもスッキリするんですよ(^^)
腸活というと食べ物の工夫が思い浮かびやすいですが、実は運動と組み合わせることでさらに効果が期待できます。「阿波踊り体操」は、その両方を楽しく叶えてくれる徳島発の健康法♪踊らなそんそん！ぜひ「阿波踊り体操」を試してみてくださーい😄😁😃
▶︎詳細はこちらから
・徳島大学のリカレント教育>阿波踊り体操
https://www.tokushima-u.ac.jp/recur/side-sonotanokouza/60386.html
・徳島県>とくしま健康づくりネット>阿波踊り体操
https://www.pref.tokushima.lg.jp/kenkou/torikumi/kenkoudukuri/undo/page1.html
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