uresawa_shiro こんにちは、はすやです！
日本人のソウルフード、「おにぎり」で菌活がしたい！
それなら、“はすや”の納豆パワーで、美味しく彩り豊かに叶えちゃいましょう♪
ご紹介するのは、「粉なっとう」や「なっとうスープ」を使った５つの菌活おにぎり。
味わい深く、見た目も華やかなので、毎日のお弁当からおもてなしメニューまで幅広く活躍しますよ。ぜひお試しください！
「菌活おにぎり５種」（各1個）
① 梅干し×粉なっとう（調理時間 約3分）
いつものごはんに「粉なっとう」を混ぜるだけだから簡単！
大豆の香りがふんわりと広がる滋味深い風味で、梅干しとも相性バッチリ！お弁当にも◎。
【材料】
ごはん…100g
粉なっとう…小さじ1/2
梅干し…1個
海苔…適量
【作り方】
（1）ごはんに「粉なっとう」を入れて混ぜる
（2）握って海苔を側面に巻き、梅干しを乗せたら完成！
② なっとうふりかけ（調理時間 約3分）
「なっとうふりかけ」の海苔やあられに、カリカリ梅も加わることで、パリパリサクサク食感が楽しいおにぎりに！
【材料】
ごはん…100g
なっとうふりかけ…大さじ1と1/2
カリカリ梅…5g
【作り方】
（1）カリカリ梅を粗みじん切りにする
（2）ごはんに「なっとうふりかけ」と（1）を混ぜて握れば完成！
③ 鮭とクリームチーズ（下準備 約10分、調理時間 約3分）
たっぷりの焼き鮭とクリームチーズの相性抜群！
ごはんに「なっとうスープ」を混ぜることで味がしっかりとつき、具材とのハーモニーが楽しめます。
【材料】
ごはん…70g
なっとうスープ［洋風ブイヨン］…小さじ1
塩鮭…25g
クリームチーズ…3g
青じそ…1枚（具用）
青じそ…1枚（巻き用）
【作り方】
（1）塩鮭を焼いて大きめに身をほぐし、骨を取り除く
（2）クリームチーズを8mm角にカット。青じそ（1枚）を千切りにする
（3）ごはんに「なっとうスープ［洋風ブイヨン］」を混ぜ、（1）と（2）を入れる。鮭が崩れないよう気をつけながら混ぜる
（4）（3）を優しく握って、青じそを巻いたら完成！
④ とろろ昆布（調理時間 約3分）
「なっとうスープ［和風だし］」の旨みと、とろろ昆布の風味がマッチ。
素朴ながらも和食の美味しさを際立たせてくれます。
【材料】
ごはん…100g
なっとうスープ［和風だし］…小さじ1
とろろ昆布…適量
【作り方】
（1）ごはんに「なっとうスープ［和風だし］」を混ぜて握る
（2）とろろ昆布を巻いたら完成！
⑤ 炙り味噌（下準備 約3分、調理時間 約10分）
味噌ダレの香りと塩気で、思わず食が進みます。青じその爽やかさがアクセントとなる大人なおにぎり。
お酒の〆などに食べたくなる美味しさ！
【材料】
ごはん…100g
味噌ダレ（作りやすい分量）
｜粉なっとう…小さじ1/2
｜味噌…大さじ1
｜醤油…小さじ1
｜みりん…大さじ1
かつお節…1g程度
ごま…適量
青じそ…1枚（巻き）
【作り方】
（1）味噌ダレの材料をすべて混ぜ合わせる
（2）ごはんに鰹節を混ぜて握る
（3）（2）に（1）を塗り、バーナー等で炙る
（4）ごまをふり、青じそを巻いたら完成！
※バーナーがない場合は、トースター等で焼いても美味しく仕上がります。
おいしさのコツ
写真では麦ごはんを使っていますが、白米でももちろんOK。
もっと菌活度を上げたいという方は、ごはんを雑穀米にしてみましょう！
食物繊維が豊富なのでオススメです。
夏休み中の子ども達のごはんや、大人数が集まる宴の席などにぜひどうぞ🍙
今回のレシピにオススメの商品はこちら！
▼粉なっとう
▼なっとうスープ
▼なっとうふりかけ
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