uresawa_shiro こんにちは、はすやです！
皆さん、「過敏性腸症候群」って聞いたことありませんか？
これ、最近“働く人”を中心にジワジワ増えている腸トラブルなんです。
「過敏性腸症候群（IBS : Irritable Bowel Syndrome）」とは、ストレスや不安感などによって引き起こされる腹痛や下痢、便秘などの症状が続く心身症のひとつです。
大きな特徴として「腸内に潰瘍や炎症がないのに、下痢や便秘などが続くこと」、そして「男性は下痢型が多く、女性は便秘型が多い」があげられます。
実は、この病気になりやすい人というのが「ストレスを溜め込みやすい人」や「自分の感情をうまく表現したり、自覚したりできない人」だといわれています。
「過敏性腸症候群」は、まさにストレスに対するカラダのSOSともいえます。
こうした腸トラブルに対しては、根本の原因である“ストレスケア”も大切なのですが、それと同時に“腸活”も忘れないでほしいのです。
なぜなら腸内環境が整うことで、心の安定に働く幸せホルモン〈セロトニン〉の生成が増えて、おのずとストレスに強くなるからです。
「もしかして、私は過敏性腸症候群かも？」と思ったら、まずは医療機関を受診して治療を進めるのと同時に、無理のない範囲で“ストレスコントロール＆腸活”にチャレンジしてみましょう。
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–参考————————–
●厚生労働省>「統合医療」に係る情報発信等推進事業>「過敏性腸症候群（Irritable bowel syndrome：IBS）と補完療法について知っておくべき7つのこと」
https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/communication/c03/11.html
●沢井製薬>サワイ健康推進課>不調改善ヘルスケア>ストレスに対する身体からのSOS 過敏性腸症候群
https://kenko.sawai.co.jp/healthcare/201009.html
●小林弘幸著（2021）『「腸活にいいこと超大全』宝島社.