uresawa_shiro こんにちは、はすやです♪
最近なんとなく疲れがとれない…。
それ、もしかしたら腸が疲れているサインかもしれません。
そんなときは、「腸疲れ」がチェックできる12項目で、生活習慣やお通じ事情をチェックしてみましょう！
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▼当てはまるものにチェック▼
□1 食事時間がバラバラ
□2 猫背になりがち
□3 起床時間が不規則
□4 運動不足だと思う
□5 排便が毎日こない
□6 排便してもスッキリしない
□7 便がかたい、または下痢気味
□8 すぐ薬に頼りがち
□9 お風呂は基本シャワーだ
□10 発酵食品はあまり食べない
□11 食事中スマホをよく見る
□12 のどが乾かないと水を飲まない
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さあ、いくつ当てはまりましたか？チェック数をみてみましょう！
【0〜1個】
腸のお疲れサインは見当たらず！今の状態をできるだけキープしましょう。
【2〜3個】
不調がないように感じますが、実はお疲れ予備軍。今後に注意しましょう。
【4〜6個】
腸がお疲れモードに突入しています。手軽な腸活を始めてみましょう。
【7〜12個】
腸からSOSシグナルが出ています。生活習慣を見直して本格的に腸活を！
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皆様の腸のお疲れレベルはいかがでしたか？
はすやスタッフの私は大丈夫だろうと思っていたのですが、なんと３つもチェックが当てはまってしまって大ショック😭
この夏、真剣に腸活を見直そうと決めました！
ジメジメ多湿な毎日のせいか不調が出やすい季節です。腸のSOSを見逃さず、元気な夏を過ごせるように腸活に励みたいですね♪
参考：
●株式会社KADOKAWA（2023）『レタスクラブ2月号 ゆる腸活スペシャル』